Chrono-coaching
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le site du coaching nutritionnel du Docteur Delabos


 
Chrono-coaching Les fruits et légumes en chrono ?


Manges-t-on assez de fruits et légumes en chrononutriton ? la recommandation est de 5 fruits et légumes par jour. Sommes-nous dans ces conditions ?


Si vous lisez mes ouvrages et / ou en regardant le programme de Chrononutrition que j’ai composé pour bon nombre d’entre vous, vous constaterez que vos cinq fruits et légumes sont présent chaque jour.

En comptant bien vous pourrez donc comptabiliser :

- le matin des céréales sous forme de pain
- le midi des féculents de toutes natures
- au gouter des oléagineuses
- également au gouter des fruits
- le soir des légumes cuits ou des crudités

Comme vous pouvez le constater, le compte est bon ! Évidemment pour un bon équilibre nutritionnel chacun devra respecter les proportions correctes que je propose et ne pas, sous ds prétextes de diététique, se laisser aller à en manger à des quantités aberrantes, génératrices de poids, de volume et de troubles métaboliques.
Sachez qu’en effet l’excès quantitatif des fruits et des légumes peut être tout aussi néfaste voire même beaucoup plus dangereux que les excès de protéines animales !

Vous pouvez donc suivre les principes de la chrono-nutrition dans leurs moindres détails sachant que ceux-ci ont été mis en place en suivant les règles strictes de la chronobiologie alimentaire et que des millions de personnes la suive pour leur plus grand bien-être depuis maintenant plus de 25 ans.

Bon appétit à tous et à toutes !

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