Chrono-coaching
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le site du coaching nutritionnel du Docteur Delabos


 
Chrono-coaching Je ne perds plus de poids, c’est normal ?


J’ai commencé la chrono-nutrition le 2 janvier, la phase d’attaque et j’ai perdu 2.5 kg en une semaine. Cependant depuis 2 jours je ne perds plus, est ce normal ? Je continue pourtant à faire très attention


Je vous félicite pour votre résultat. En revanche, inutile d’être à la recherche d’un amincissement à tout prix, laissez votre corps s’adapter à votre nouveau rythme alimentaire. Vous me dites "depuis 2 jours je ne perds plus" cela veut-il dire que vous vous pesez tous les jours ? Abandonnez dès aujourd’hui cette habitude. On se pèse dit le Dr. Delabos : 1 fois par semaine, le même jour au même moment, dans la même tenue, c’est à dire ajoute-t-il avec un grand sourire : au lever, à poil, après avoir fait pipi et avant le petit déjeuner. En effet, plus vous vous focaliserez sur votre poids plus vous ne penserez qu’à perdre en poids. Or le poids n’est qu’une donnée en masse. On peut peser "lourd", avoir une silhouette harmonieuse et des courbes là ou il faut tout simplement parce qu’on est musclé et/ qu’on a de gros os. Continuez dans cette même lignée, prenez les bonnes quantités d’aliments au bon moment. Si vous avez très fin le matin augmentez le fromage sans augmenter le pain, si vous avez très faim le midi augmentez la viande mais pas les féculents, Si vous avez très faim le soir augmentez le poisson ou les fruits de mer, mais pas les légumes.

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