Chrono-coaching
slide slide slide slide slide slide slide slide
le site du coaching nutritionnel du Docteur Delabos

Jessie 71 ans
témoigne de sa vitalité retrouvée avec la Chrono-Nutrition :

Quand la taille s’affine, que les fesses fondent et que les hanches permettent d’entrer dans des pantalons ou des jupes qu’on n’aurait jamais cru remettre, on est vraiment émerveillé et on n’a plus peur d’avancer vers une mincitude, signe de santé !


L’énergie retrouvée, le sommeil devenu réparateur et les réveils sans fatigue, voilà les bienfaits de la Chrono-Nutrition. Il me semble maintenant renaître à la vie active qui était la mienne et qui avait cessé en 2000 après des crises d’arthrose invalidantes...Je ne faisais plus aucun exercice à cause de la douleur, donc prise de poids… Oui, fondre de plaisir, c’est possible à 71 ans !


image

Mais surtout, depuis que je mange selon les plans de la Chrono-Nutrition, l’arthrose, c’est oublié…

Je pratique le nordik walking depuis novembre dernier et j’y suis devenue addict : une heure et demie le matin, et dès les beaux jours revenus, je vais pousser jusqu’à deux heures !

Je me lève à 6h45 et je suis en piste à 7h 30 pour une heure et demie de pur bonheur dans un parc merveilleux à 5 mn de chez moi.

Depuis un mois environ, on nous a installé un parcours de santé et je fais un quart d’heure de "dérouillage" avant d’entreprendre la marche.

Travail des épaules aux volants de la première machine, puis équilibre et travail de la taille et des dorsaux à une autre machine, puis enfin marche avec deux pédaliers suspendus...

Je fais l’impasse des abdos car les appareils sont trop inclinés pour moi ! Je continue donc par la marche, d’abord en terrain plat, puis j’attaque les dénivelés : pentes raides et escaliers que j’escalade au moins deux fois dans mon parcours.

Puis à la fin, de nouveau travail aux machines pour terminer en beauté...

Au retour, une tisane bien chaude pour m’hydrater (mais j’emporte une bouteille dans la voiture, aussi) et ensuite, je nourris notre petit cheptel de poules et je sors les chiennes. Je poursuis par du jardinage, avant de préparer le repas de midi et faire les lits.

Je ne suis jamais affamée, mais j’apprécie de manger à midi tapant...
L’après-midi, une petite sieste réparatrice après un peu de lecture, puis de nouveau jardinage car en ce moment, fleurs et légumes demandent beaucoup de travail. Ce matin, nous avons planté un magnifique rosier grimpant "Fraise vanille" à l’odeur délicate, qui animera un coin de la terrasse.

J’ai encore des plants de pétunias qui attendent d’être mis en pots, je le ferai demain matin, car le vent s’est levé et les fleurs sont encore fragiles.

Le soir, je regarde très rarement la télé, je préfère revenir au jardin pour désherber ou planter... ma minceur revenue me permet de me pencher ce que je ne pouvais plus faire depuis des années, sinon sans beaucoup de douleurs...je revis, je revis et cueille la vie à peines brassées ! Lorsque la nuit est tombée, je descends au sous-sol où j’ai installé mon vélo Care qui fait aussi rameur, et j’allume une radio entraînante, et me voici pédalant pendant une heure...Je remonte, bois une délicieuse tisane, procède au coucher de maman qui a fini de regarder son film, puis prépare le petit-déjeuner du lendemain que je mets sous plastique.

Le thé attendra dans une petite bouteille thermos, ce qui fait que dès que je me lève, je passe à l’attaque !

Bref, avant la toilette du soir et les rangements et un peu d’ordi, je ne me couche jamais avant minuit, minuit et demie, mais le matin me trouve en pleine forme et parfois réveillée 5 minutes avant que mon portable ne sonne !

Dès juin, je prévois de me lever vers 6 heures, 6 heures et quart au plus tard pour profiter de la fraîcheur du matin !

Jessie, Mai 2010

Chrono-Coaching,
Choisissez le programme
qui vous convient
 
19.95 euros par mois
14,95€/mois pour 3 mois
9,95€/mois pour 6 mois
Chaque mois :
  • L'analyse de votre silouhette
  • Vos quantités alimentaires quotidiennes
  • Des idées de repas
 
29.95€/mois
24,95€/mois pour 3 mois
19,95€/mois pour 6 mois
Votre programme Chrono +
Le coaching hebdomadaire =
une fois par semaine, posez-nous vos questions
 
mentions légales et conditions d'utilisation - contact@chrono-coaching.fr - copyright 2015 - tous droits réservés