Chrono-coaching
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le site du coaching nutritionnel du Docteur Delabos
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La Chrono-nutrition® est l’art et la manière de manger les aliments qui conviennent aux moments de la journée où ils seront les plus utiles.

Le but de la Chrono-nutrition® : satisfaire chaque jour aux besoins en énergie de notre organisme, afin de parfaitement équilibrer notre métabolisme. Grâce à la chrono-nutrition®, les protéines et les graisses sont destockées aux endroits du corps où leur accumulation est exagérée et stockées là où elles manquent. Il s’agira de répartir de manière raisonnée les aliments et les proportions en fonction de l’heure, de votre activité, de votre taille et de l’intensité de votre appétit.


Principe 1 et 2 : manger les bons aliments au bon moment

L’important est de manger :


- gras le matin ;
- dense le midi ;
- sucré l’après-midi ;
- léger le soir.

Grâce à ce schéma nutritionnel, vous démarrerez la journée en offrant à votre corps la quantité de lipides nécessaire pour tenir toute la matinée. Le fait de manger dense à midi et sucré au goûter vous permettra de contrôler votre faim en vous empêchant de grignoter à toute heure de l’après-midi. De plus, cela vous évitera de trop manger le soir, erreur très répandue qui conduit forcément à une prise de poids intempestive.

Principe 3 : manger en fonction de son propre rythme de vie

Il faudra en effet respecter certains horaires, mais attention, tout dépendra de vos périodes d’activité, auxquelles il est important d’adapter le moment de vos repas. Pensez-donc à gérer votre programme alimentaire quotidien en fonction de votre rythme de vie, en évitant de décliner celle-ci en matin, midi, après-midi et soir, car vous pouvez très bien subir de grandes variations dans vos horaires d’activité.
Rassurez-vous, c’est très simple : quelle que soit l’heure de votre lever, c’est celui-ci qui va déterminer l’échelonnement de votre programme nutritionnel quotidien.

Avertissement : ce programme ne se substitue en aucun cas à une consultation. Il s’agit d’un accompagnement et de conseils prodigués en fonction de déclaration de l’internaute visant à atteindre une silhouette idéale.

Visionnez tous les conseils pour réussir votre chrono-nutrition® !

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